Gemeinsam bewegen
Seit 30. Sep. gibt es wieder das Bewegungsangebot zur Vorbereitung auf die Wintersaison.
Die ersten 3 Wochenblöcke lag der Schwerpunkt der funktionellen Übungen im Zentrum der allg. Körperkräftigung (Kraftausdauer). KW 42-44 trainierten wir Kraft mit Schwerpunkt Kniebeuge. Aktuell liegt der Fokus auf Schnellkraft und schispezifische Anforderungen. Mit dem Kraftergänzungstraining in KW 48-50, worin vorrangig die Stabilisation des Ganzkörpersystems zur optimalen Kraftentfaltung der dynamischen Arbeitsmuskulatur trainiert wird, haben wir den Herbst-Winterblock abgeschlossen.
2022 starteten wir in KW 02-04 mit einem Kraftausdauertraining im Zirkelbetrieb. Eine plyometrische Einheit in KW 05 hilft uns für die Entwicklung der Schnellkraft von Hüften und Beinen.
Es ist laufend möglich beim Training mit funktionellem Schwerpunkt einzusteigen.
